"Faites un moment de pause

pour une meilleure vie." 

 

La Sophrologie - Relaxation

 

Je vous propose des séances de Sophrologie et/ou de Relaxation.

 

Je vais vous accompagner et vous apprendre des techniques de sophrologie et/ou de relaxation qui vont vous permettre :

• De vous détendre,

• De mieux réagir au stress,

• D'évacuer vos tensions,

• De gérer vos anxiétés,

• De retrouver votre calme plus rapidement,

• De gérer différents événements de votre vie,

• De vous préparer à un examen, un accouchement, un entretien d’embauche, etc,

• D’acquérir plus de confiance,

• D'améliorer la concentration…

 

Techniques utilisées :

 

• De respiration correcte,

• De prise de conscience de son schéma corporel,

• De prise de conscience de son esprit,

• De la vivance d’intégration corps/esprit,

• De perception de ses émotions positives,

• De la "futurisation" d’un évènement, un objectif…

 

Déroulement d'une séance :

 

• Dialogue pré-sophronique (temps d’échange oral),

• Exercices de respiration,

• Sophronisation / relaxation dynamique,

• Temps de relaxation / visualisation d’image positive… (selon l’intention de la séance),

• Activations des trois qualités de bases,

• Désophronisation,

• Phénodescription (temps d’échange oral ou écrit vécu positivement),

• Dialogue post-sophronique (commentaire, échanges de sensations qui n’ont pas été vécu comme positif).

 

 

INFO : Les Mutuelles et la Sophrologie

Certaines mutuelles remboursent partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie.

N’hésitez pas à interroger votre mutuelle, les conditions peuvent différer d’une mutuelle à l’autre.

Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie.

 

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